Mijn Adem als Anker (5de, 6de leerjaar) - hartcoherentietraining voor kinderen en jongeren

? Mijn Adem als AnkerJe adem als anker van rusteen groepstraject voor kinderen en jongeren rond rust, adem en veerkrachtWanneer de golven van spanning hoger worden, kan je adem een anker van rust zijn.Soms voelt het vanbinnen een beetje zoals op zee.De golven zijn rustig wanneer alles goed gaat.Maar soms komt er een storm: gevoelens worden groot, gedachten razen en je weet even niet meer hoe je je schip moet sturen.En soms voelt het alsof je bootje even blijft hangen en je niet goed weet hoe je weer verder kan varen — bijvoorbeeld wanneer de spanning rond toetsen of schoolwerk groter wordt.In dit groepstraject ontdekken kinderen dat ze kapitein kunnen zijn van hun eigen schip.Met hun adem leren ze een anker van rust uitwerpen wanneer de golven hoger worden.Zo vinden ze stap voor stap hun weg terug naar rust —en ontdekken ze dat de kracht om hun schip te sturen al in henzelf zit.Voor kinderen die…• soms spanning voelen rond school of toetsen• merken dat hun hoofd of lijf moeilijk tot rust komt• willen ontdekken hoe hun adem een anker van rust kan wordenWat leren kinderen?Op een speelse en ervaringsgerichte manier ontdekken kinderen:• hoe hun adem hen kan helpen om weer rustig te worden• hoe ze spanning in hun lichaam beter leren herkennen• hoe ze hun eigen anker van rust kunnen gebruiken wanneer het moeilijk wordt• dat ze kapitein kunnen zijn van hun eigen schip